För att ha friskt hår behöver du en frisk kropp, och det innebär att röra på sig mer. Kampanjer som #thisgirlcan och #parkrun har fått miljontals av oss att svettas och skörda fördelarna.
Vi pratade med yogainstruktören Heather Leary (en kvinna i ständig rörelse, oavsett om det är att slå en yogapose, träna för en triathlon eller vandra till höga punkter runt om i världen för att få en fågelperspektiv) om att hantera sitt hår när man lever ett sportigt liv i full fart.
Har du alltid varit en aktiv och sportig person?
Kan du dela med dig av vad som gör yoga så speciellt och dess fördelar?
Heather Leary: Yogans kraft är helt otrolig. Folk kommer normalt till yoga för de fysiska fördelarna; de vill ofta sträcka ut mer, förbättra sin flexibilitet och ha lite tid att slappna av i en klass som är lite mer avslappnad. Vad som sedan avslöjas är att yoga handlar om så mycket mer än de fysiska positionerna (asanas). Det handlar om att hitta stabilitet och frid. Det handlar om att odla god, positiv energi och kanalisera den. Det handlar om att öva på motståndskraft – att lära sig att bli bekväm med det som vanligtvis är obekvämt. Utforska sensationer och känslor utan att döma. Fördelarna är oändliga; ett lugnare, klarare och mer stabilt sinne. En konstant känsla av lätthet. Ökad fokus och koncentration. För att nämna några... Ta inte mitt ord för det – prova själv.
Hur många gånger tränar du på en genomsnittlig vecka?
Heather Leary: En bra vecka för mig är när min FitBit säger att jag har gjort 5 träningspass. Just nu gör jag en blandning av HIIT-stil träning som cirklar och tabata tillsammans med gympass och yoga för att känna mig frisk och energisk.
Noughty: Wow – att svettas så ofta måste göra hårhantering till en utmaning. Hur skulle du beskriva ditt hår, de utmaningar det möter och hur du hanterar dem?
Heather Leary: Jag har faktiskt märkt en verklig skillnad i mitt hår sedan jag ökade min gymträning igen. Innan kunde jag gå längre utan att tvätta det eftersom det inte blev fett lika snabbt. Nu är jag tillbaka till att tvätta det varje dag och jag har märkt att det ser och känns slappt riktigt snabbt om det är utsläppt. Att använda ett bra schampo och balsam är hemligheten för att hålla det snyggt längre. Jag är väldigt snabb att bara slänga upp det och få det ur vägen på en dålig hårdag så det krävs riktigt bra produkter för att klara mig genom en hel dag med mitt hår lämnat ifred...
Som vardagsidrottare som Heather har upptäckt, kan svett från din hårbotten påverka ditt hår på samma sätt som uppbyggnad kan. Medan det är utformat för att kyla ner kroppen, rör sig svett på håret ner längs hårstrået och tar med sig olja och smuts. Resultatet? Tyngt hår som kan se fett och livlöst ut. Med all den träningen kommer mer frekvent hårtvätt, och ett milt, effektivt schampo tillsammans med rätt balsam blir ännu viktigare för att bibehålla ett hälsosamt utseende på håret. Oavsett om du har tunt hår som Heather och letar efter volymen och återfuktningen du får från Noughtys Pumped Up eller har torra lockar, en lockig man, blonda strån... det finns den perfekta Noughty-duon för dig. Om du inte föredrar en co-wash som 1 Hit Wonder, förstås.
