Din hårbotten innehåller fler hårsäckar än någon annan del av din kropp, och med det kommer en rik blodtillförsel, ett överflöd av talgkörtlar och en mycket komplex nervstruktur. Så det är inte konstigt att många av oss kämpar med oljig, fjällande, kliande och känslig hårbotten!
Att veta vikten av hårbottens hälsa låter oss inte bara odla starkt och glänsande hår, utan hjälper oss också att undvika dessa vanliga problem som kan ha en stor inverkan på vår självkänsla och självförtroende.
Här är mina fem expertrekommendationer för att stödja din hårbottens hälsa.
1. Ha en hudvårdsrutin för din hårbotten
Precis som vårt ansikte behöver vi rengöra vår hårbotten. Det är viktigt att regelbundet använda ett schampo för att ta bort smuts, olja och produktuppbyggnad som kan samlas i hårsäckarna och leda till hårbottenproblem. Undvik dock att tvätta för mycket, vilket kan ta bort hårbottens naturliga oljor och orsaka torrhet.
Tips: Leta efter schampon som är speciellt formulerade för hårbottens hälsa som kan hjälpa till att ta bort uppbyggnad utan att ta bort hårets naturliga oljor.
Produktrekommendation: Detox Dynamo Schampo
2. Stöd hårbottens mikrobiom
Hårbottens mikrobiom spelar en viktig roll för att bibehålla hårbottens hälsa genom att hjälpa till att förhindra tillväxten av skadliga patogener, reglera hårbottens pH-balans och stödja immunsystemet. Fjällning och flagnande är ett tecken på ett störd mikrobiom, så om du kämpar med detta leta efter svampdödande och exfolierande ingredienser som piroktonolamin och salicylsyra.
Tips: Om du har en fjällande hårbotten, välj produkter med svampdödande och exfolierande ingredienser.
Produktrekommendation: Care Taker Hårbotten Tonic
3. Ignorera inte klåda
En kliande hårbotten är ett vanligt problem, och om du upplever klåda ibland är det inget att oroa sig för. Men regelbunden klåda eller en ökning i intensitet kan vara ett tecken på ett underliggande problem och bör inte ignoreras. Hårbottenklåda kan orsakas av inflammatoriska tillstånd som dermatit, håravfall, nervproblem och kan vara kopplat till psykisk hälsa som ångest och stress.
Tips: Om du kämpar med klåda, kolla upp det och byt till doftfria produkter för att minska irritation.
Produktrekommendation: Care Take Unscented Shampoo
4. Unna dig en massage
Hårbottenmassage är en viktig praxis för att tillföra viktiga näringsämnen och syre för att stödja hårbottens hälsa och hårväxt. Hårbottenmassage kan också hjälpa till att slappna av musklerna i hårbotten och nacken, vilket minskar spänningar och stress. Varsamhet är nyckeln här för att undvika rodnad, ömhet och hårbrott – det är också bäst att undvika om du har en känslig hårbotten.
Tips: Massera din hårbotten regelbundet med mjuka cirkulära rörelser med fingertopparna eller en mjuk silikonmassagerare
Produktrekommendation: Noughty Hårbottenmassagerare
5. Ta ett holistiskt tillvägagångssätt
En olycklig hårbotten kan innebära en olycklig kropp, och vår kost kan spela en roll i detta. En kost rik på näringsämnen som vitaminerna A, C, D och E, järn och omega-3-fettsyror stödjer hårbottens hälsa. Dessa ingredienser kan också vara fördelaktiga i produkter, som sjögräsextrakt som är fullpackat med vitaminer och mineraler.
Tips: Prioritera en balanserad kost som inkluderar mycket frukt, grönsaker, fullkorn, magra proteiner och hälsosamma fetter, och leta efter dessa i dina produkter också.
Produktrekommendation: Wave Hello Curl Butter 3-in-1 Treatment